أطعمة تحارب الكآبة
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تحارب الكآبة
لا يقتصر علاج الكآبة على المهدئات الطبيعية والنوم , بل أن تناول أطعمه معينه يساعد على التقليل منها إلى حد ما ومنها :
الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح .
حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي .
الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ).
البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي .
اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة .
تحيااااااااااااتي لكم
الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح .
حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي .
الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ).
البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي .
اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة .
تحيااااااااااااتي لكم
الامبراطور زيدان- Admin
- عدد الرسائل : 530
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 09/03/2007
عضو ممبز
نقاط التميز: 15
وصف:
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى